其实眼部 *** 手法步骤图解的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解眼部手法，因此呢，今天小编就来为大家分享眼部 *** 手法步骤图解的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
一、眼保健 *** 的步骤是什么_眼保健 *** 步骤图
眼保健 *** 只有做正确了才有保护眼睛的作用，具体眼保健 *** 怎么做才正确呢？下面我为大家介绍一下眼保健 *** 的步骤，欢迎大家阅读。
眼保健 *** 必须经常 *** 练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健 *** 分四节。做 *** 时精神要集中，要对准穴位，不要过分用力，手法要轻缓，以感觉酸胀为适合。
下面详细介绍四节眼保健 *** 的动作要领：
之一节：揉天应穴。闭目 *** ，以左右手大拇指的罗纹面按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形状，支持在前额上，按揉面不要大。每旋转一圈为一拍，共 *** 拍，每8拍换一次旋转方向。(天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。)
第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右手或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴(鼻根部)，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一拍，共 *** 拍。(睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。)
第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。 *** 作 *** ：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊 *** 按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。旋转按揉一圈为一拍，共 *** 拍，每8拍改变一次旋转方向。(四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。)
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。 *** 作 *** 是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。节拍：刮上眼眶二拍，刮下眼眶二拍，每四拍完成一轮，共 *** 拍。(太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。)
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。
身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。
眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。
眼保健 *** 是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的 *** 法。它通过对眼部周围穴位的 *** ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健 *** 同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地 *** 穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
3.“眼保健 *** ”英语怎么说
二、眼部 *** 的正确手法是什么样的
眼部 *** 的正确手法是什么样的？大部分朋友都认为眼部的护理没有必要，不需要特别护理。其实眼周肌肤是非常敏感的，需要经常护理 *** 。今天要讲的就是眼部 *** 的正确手法是什么样的。
*** *** 就有很多了，每个人的 *** 不一样，但是大概的思路都相差不多。按压要符合按压穴道，舒缓血管，向上提拉，两侧平缓。
用无名指按照图所示，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。
拇指按住太阳穴，食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
睛明穴是眼部 *** 护理最常使用到的一个穴位，对于消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后，对这个部位进行 *** 能够让眼部周围的血液循环速度更快，营养输送率更高。
其实在20岁以后，我们就要开始涂抹眼霜了，因为这个年纪已经是初级抗衰老的时期了，对于爱美的女 *** 来讲，眼霜是必不可少的，否则眼纹就会悄悄缠 *** 。那么如何挑选适合自己的.眼霜呢？
首先我们可以根据自己的肤质来选择，一般来讲，眼周的肌肤都是比较干燥的，此时就要选择滋润款的眼霜，细纹比较多的朋友还要注意抗皱功能。尽量不选含油脂多的眼霜，避免脂肪粒的产生。
很多朋友都有水肿的情况，这个时候除了要给脸部、四肢消肿以外，眼部也是不能忽略的。眼部的消肿可以借助一根勺子，用勺子凸起的光滑平面轻轻的刮眼周，这样可以快速消肿，眼睛消肿以后看起来就会精神许多。
同时，你也可以配合一些 *** 霜来使用，或者上面提到的眼霜也是不错的选择。
有些女孩子以为自己没有黑眼圈，事实上，并非眼下有一圈黑色素沉淀才叫做有黑眼圈，专家认为，眼下如果有青色的一圈，那么就是黑眼圈的一个表现，除了在化妆的时候利用这些产品遮住黑眼圈以外，建议女孩子们还是要早点睡觉，保证充足的睡眠不仅可以消除黑眼圈，还能让皮肤变得更好哦。
化了眼妆如何卸妆？相信很多人会把脸部、眼部的卸妆产品功用，但是你要知道，眼部的皮肤会比脸上其他部位的肌肤要来得敏感、细腻，此时更好使用眼唇专用的卸妆油。
在卸妆的时候要注意力度，先用卸妆油把卸妆棉沾湿，然后将卸妆棉敷在眼皮上，轻轻按揉几下，再来回擦拭几遍，这样眼妆就可以被卸得很干净了。
上面说了卸妆要卸干净，但如果不是特别必要的情况，建议女孩子们还是少化浓妆，因为化妆品多多少少都会对眼部造成一些 *** ，特别是眼线、睫毛膏，很容易就会引起眼部过敏，这对眼睛、眼周的伤害都是很大的。
日常里，需要化妆的话，可以选择淡妆，眼妆的饱和度不要那么高，这样既能提神，也能减少化妆品对眼睛的伤害。
除了以上几点，生活里我们也要好好保护眼睛的视力，多做一些眼保健 *** ，这样才能让眼睛变得更明亮。
1、用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈 *** 。眼部的肌肤较薄，所以在 *** 的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。
2、用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式 *** 。悄悄用力给太阳穴 *** ，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。
3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在 *** 时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为 *** 给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。
三、眼部 *** 正确手法步骤图解
当大家的眼睛有一些不舒服或者是有了酸痛的感觉的时候，都会想着用一些 *** 的方式来缓解。但是，眼部是一个比较关键的地方，而且又是一个比较薄弱的地方。因此，大家又不能够随便的去 *** ，那么，对于自己的眼部，有什么样的 *** 手法呢？如果有了黑眼圈， *** 的话有用吗？来看看。
大家在 *** 之前，肯定是需要对自己的眼睛做一些护理的工作的。比如说，把自己的眼睛进行清洗一下，对自己眼部的周围的皮肤进行护理一下，护理完之后，那么大家就可以 *** 自己眼部的皮肤了，大家可以先使用自己的食指慢慢的轻刮一下自己的眼皮，这样的话达到一个舒缓的效果。
大家可以把大拇指放在自己眼角的位置，然后用大拇指按压住自己的眼角，慢慢的从自己眼角的位置，往上提拉，并且向着自己太阳穴的位置进行提拉，这样的方式是可以缓解眼角的一些细纹的，而且也可以对自己的眼部做一些舒缓的。另外，大家也可以多提拉几次自己的眼角皮肤。
另外，大家也可以把自己的眼睛闭上，然后慢慢使用自己食指的指腹，轻轻的刮一下自己的眼皮，从自己的上眼圈开始，慢慢的刮到自己的眼角，然后再从自己的眼角位置，轻轻刮一下自己的下眼睑，这样的方式是能够让自己的眼睛周围的皮肤变得舒适的，而且也能够感觉到非常轻松和舒服的感觉。
大家的眼部有了水肿或者是有了黑眼圈的时候，都是可以通过一些手法对自己的眼部进行 *** 的，通过 *** 的方式，就能够缓解自己眼部的一些症状的，甚至能够让自己的眼部变得非常的轻松的。如果自己的眼睛 *** 完之后，还是存在着一些黑眼圈的话，那么大家也是可以通过热敷的方式的。
这些方式和 *** 都是促进自己眼部的血液循环的，而且也能够让眼部周围的肌肤焕发一些活力的，这样的话，就能够让自己的眼部变得更加的有精神，而且能够消除一些水肿，甚至是黑眼圈的，因此大家可以学学这样的 *** 手法。把这些 *** 的手法学会了之后，大家就能自己去 *** 了，而且在任何地方都能去 *** 。
关于本次眼部 *** 手法步骤图解和眼部手法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
